Mango-Oats Meal

on

De temperaturen gaan omhoog, de dagen worden langer en de zomer komt er aan! Dat kan maar 1 ding betekenen: heerlijke frisse fruit ontbijtjes! Dit is een van mijn favoriete. Lekker fris door de yoghurt en heerlijk zoet door de mango. Een tropisch ontbijtje waarmee je de heerlijke lentedagen niet beter kan beginnen.

Bereidingstijd: 10 minuten + 1 nacht rusten
Ingewikkeld: ●○○○○

Wat heb je nodig?
Voor 1 glas van 300 ml:

  • Mango: ½
  • Magere yoghurt: 200 ml
  • Havermout: 50 g

Hoe maak je het?

Schil de mango en snij hem in blokjes. Meng vervolgens de havermout met de yoghurt. Doe een laag van het havermout mengsel in het glas gevolgd door een laag mango blokjes. Herhaal dit 2x. Zet het glas een nachtje weg in de koelkast. Enjoy!

Bestand 28-03-17 21 48 03

Voedingswaarden per portie:

  • Energie: 379 kcal
  • Eiwitten: 16,2 g
  • Koolhydraten: 83,4 g
  • suikers: 8,5 g
  • voedingsvezels: 3,8 g
  • Vetten: 4 g
  • verzadigd: 1 g
Advertenties

One Comment Voeg uw reactie toe

  1. Caesarine Mertens schreef:

    Ga het vanavond maken voor morgen.

    Liked by 1 persoon

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s